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소고기 로스트
칼로리 및 영양 정보
라운드 로스트, 소고기, 분리 가능한 살코기와 지방, 0인치 지방 손질, 셀렉트, 조리됨, 로스트
181
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방7.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 181 kcal —
- 단백질 27 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.5 g 10%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 35 mg 2%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.37 mg 2%
- 비타민 K 1.3 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 4.5 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.52 mg 10%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 1.4 µg 57%
- 콜린 101 mg 18%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 169 mg 14%
- 칼륨 218 mg 5%
- 아연 4.5 mg 41%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 26.5 µg 48%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7.5 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 308 | 45 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 462 | 68 g | 0 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 615 | 90 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 66 g | 0 g | 19 g |
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출처: USDA FoodData Central 170232 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
