식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
명태
칼로리 및 영양 정보
날것
56
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물0 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 56 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 333 mg 14%
- 콜레스테롤 46 mg 15%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.8 µg 9%
- 비타민 E 0.49 mg 3%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.65 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 0.22 mg 1%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 284 mg 23%
- 칼륨 160 mg 3%
- 아연 0.31 mg 3%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 15.9 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 24 | 5.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.1 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
명태 관련 질문
명태 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명태 100 g에는 56 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
명태 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명태 1회 제공량 (85 g)에는 48 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
명태 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명태 2회 제공량 (170 g)에는 95 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.7 g이 들어 있습니다.
명태 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명태 ½회 제공량 (42.5 g)에는 24 kcal, 단백질 5.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
명태 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명태 3회 제공량 (255 g)에는 143 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 1 g이 들어 있습니다.
명태 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명태 4회 제공량 (340 g)에는 190 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
명태 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명태 50 g에는 28 kcal, 단백질 6.1 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
명태 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
명태 150 g에는 84 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3039 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
