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모둠 견과류
칼로리 및 영양 정보
기름에 볶은 것, 땅콩 포함, 저염
607
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물14 g
지방54 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 607 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 54 g 69%
- 포화지방 8.7 g 44%
- 식이섬유 7 g 25%
- 당류 4.2 g —
- 나트륨 161 mg 7%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 7.8 mg 52%
- 비타민 K 5.7 µg 5%
- 티아민(B1) 0.19 mg 16%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 7.7 mg 48%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 23%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 83 µg 21%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 52 mg 9%
미네랄
- 칼슘 117 mg 9%
- 철 2.6 mg 14%
- 마그네슘 229 mg 55%
- 인 456 mg 36%
- 칼륨 632 mg 13%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.91 mg 101%
- 망간 2 mg 89%
- 셀레늄 33.9 µg 62%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 172 | 5.7 g | 4 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 344 | 11 g | 8 g | 31 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 86 | 2.8 g | 2 g | 7.6 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 516 | 17 g | 12 g | 46 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 688 | 23 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
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출처: USDA FoodData Central 169427 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
