식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
밀크 시리얼 바
칼로리 및 영양 정보
413
칼로리kcal 기준 100 g
단백질6.5 g
탄수화물72 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 413 kcal —
- 단백질 6.5 g 13%
- 탄수화물 72 g 26%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 9.1 g 46%
- 식이섬유 0.4 g 1%
- 당류 46 g —
- 나트륨 319 mg 14%
- 콜레스테롤 6 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 188 µg 21%
- 비타민 C 15.4 mg 17%
- 비타민 D 1.7 µg 9%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 2.5 µg 2%
- 티아민(B1) 0.62 mg 51%
- 리보플라빈(B2) 0.7 mg 54%
- 나이아신(B3) 8.2 mg 51%
- 판토텐산(B5) 0.5 mg 10%
- 비타민 B6 0.82 mg 48%
- 엽산(B9) 98 µg 25%
- 비타민 B12 2 µg 83%
- 콜린 31 mg 6%
미네랄
- 칼슘 410 mg 32%
- 철 6 mg 33%
- 마그네슘 21 mg 5%
- 인 155 mg 12%
- 칼륨 254 mg 5%
- 아연 0.84 mg 8%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.21 mg 9%
- 셀레늄 7.7 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 6.5 g | 72 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 25 g | 103 | 1.6 g | 18 g | 2.7 g |
| 2회 제공량 | 50 g | 207 | 3.2 g | 36 g | 5.5 g |
| ½회 제공량 | 12.5 g | 52 | 0.8 g | 9 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 75 g | 310 | 4.9 g | 54 g | 8.2 g |
| 4회 제공량 | 100 g | 413 | 6.5 g | 72 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 9.7 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 13 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 16 g | 179 g | 28 g |
밀크 시리얼 바 관련 질문
밀크 시리얼 바는 한 번에 얼마나 먹으면 되나요?
작은 막대 한 개는 보통 25 g 정도예요. 이 분량은 103 kcal예요.
밀크 시리얼 바는 어떻게 보관해야 하나요?
개별 포장을 뜯지 않았다면 직사광선과 습기를 피해 서늘하고 건조한 곳에 두세요. 초콜릿 코팅이 있거나 더운 날에는 눅눅해지거나 녹을 수 있으니 밀봉해 서늘한 곳에 보관해요.
밀크 시리얼 바는 무엇과 함께 먹으면 잘 어울리나요?
우유나 플레인 요거트와 곁들이면 간단한 간식이 돼요. 단맛이 있는 제품은 무가당 음료나 생과일과 함께 먹으면 단맛이 덜 겹쳐요.
밀크 시리얼 바를 살 때 무엇을 살펴보면 좋나요?
통곡물이나 귀리가 앞쪽에 적혀 있는지, 당류와 포화지방이 어느 정도인지 원재료명과 영양 정보를 살펴보세요. 제품마다 우유 성분의 종류와 견과류·초콜릿 첨가 여부도 달라요.
밀크 시리얼 바 대신 먹을 만한 간식은 무엇인가요?
바나나 시리얼 바는 과일 맛을 원할 때 고를 수 있고, 뮤즐리 바는 곡물과 견과류가 들어간 제품을 찾을 때 대안이 돼요. 뮤즐리 바의 식이섬유는 100 g당 6.1 g으로, 밀크 시리얼 바의 0.4 g보다 많아요.
밀크 시리얼 바와 일반 시리얼 바는 어떻게 달라요?
밀크 시리얼 바에는 우유나 유제품 원료가 들어갈 수 있어 일반 시리얼 바와 맛과 재료 구성이 달라요. 제품에 따라 우유 성분이 들어 있지 않을 수도 있으니 알레르기가 있다면 원재료명을 확인해야 해요.
밀크 시리얼 바에 우유나 밀 알레르기 유발 성분이 들어 있나요?
우유 성분이 들어가는 제품이 많고, 시리얼 원료로 밀이나 보리가 쓰이기도 해요. 견과류나 대두가 함께 들어간 제품도 있으므로 알레르기가 있다면 포장의 원재료명과 알레르기 표시를 확인하세요.
출처: USDA FoodData Central 174650 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
