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마리 비스킷
칼로리 및 영양 정보
406
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.1 g
탄수화물67 g
지방11 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 406 kcal —
- 단백질 7.1 g 14%
- 탄수화물 67 g 24%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 5.3 g 26%
- 식이섬유 3.5 g 13%
- 당류 21 g —
- 나트륨 370 mg 16%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.45 mg 3%
- 비타민 K 3.8 µg 3%
- 티아민(B1) 0.54 mg 45%
- 리보플라빈(B2) 0.49 mg 38%
- 나이아신(B3) 3.9 mg 24%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 118 µg 30%
- 비타민 B12 0.19 µg 8%
- 콜린 27 mg 5%
미네랄
- 칼슘 0 mg 0%
- 철 0 mg 0%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 307 mg 7%
- 아연 0.61 mg 6%
- 구리 0.1 mg 11%
- 셀레늄 23.9 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 7.1 g | 67 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 28 g | 114 | 2 g | 19 g | 3 g |
| 2회 제공량 | 56 g | 227 | 3.9 g | 38 g | 5.9 g |
| ½회 제공량 | 14 g | 57 | 1 g | 9.4 g | 1.5 g |
| 3회 제공량 | 84 g | 341 | 5.9 g | 56 g | 8.9 g |
| 4회 제공량 | 112 g | 455 | 7.9 g | 75 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3.5 g | 34 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 11 g | 101 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 14 g | 134 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 18 g | 168 g | 27 g |
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마리 비스킷 관련 질문
마리 비스킷은 차에 얼마나 적셔 먹으면 좋아요?
홍차나 우유에 한쪽 면을 1~2초만 담갔다 빼면 모양이 무너지지 않고 부드러워져요. 오래 담그면 금방 부서지니 한 장씩 적셔 바로 먹어요.
마리 비스킷으로 치즈케이크 바닥을 만들려면 어떻게 해요?
비스킷을 곱게 부수고 녹인 버터와 섞어 틀 바닥에 단단히 눌러 담아요. 굽는 치즈케이크라면 보통 170°C에서 8~10분 먼저 구운 뒤 식혀서 속 재료를 올려요.
마리 비스킷은 어떻게 보관해야 바삭해요?
개봉한 뒤에는 공기를 빼고 밀폐 용기에 담아 서늘하고 건조한 곳에 둬요. 습기를 먹어 눅눅해졌다면 오븐에서 150°C로 몇 분간 데운 다음 완전히 식혀 보관해요.
마리 비스킷은 티 쿠키보다 열량이 낮아요?
네. 마리 비스킷은 100g당 406 kcal이고 티 쿠키는 444 kcal예요. 티 쿠키가 지방도 더 많아 12.7g인 반면 마리 비스킷은 11 g이에요.
마리 비스킷은 버터 쿠키보다 지방이 적어요?
네. 마리 비스킷은 100g당 11 g, 버터 쿠키는 18.8g이에요. 버터 쿠키는 467 kcal이고 마리 비스킷은 406 kcal예요.
마리 비스킷 한 번에 몇 장 정도 먹으면 되나요?
일반적인 한 장은 약 28g이에요. 한 장의 열량은 114 kcal이므로, 커피나 차와 곁들일 때는 봉지째 먹기보다 먹을 만큼 덜어 두면 양을 가늠하기 쉬워요.
출처: USDA FoodData Central 171867 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
