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매시드 포테이토 플레이크
칼로리 및 영양 정보
우유 제외, 건조
354
칼로리kcal 기준 100 g
단백질8.3 g
탄수화물75 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 354 kcal —
- 단백질 8.3 g 17%
- 탄수화물 75 g 27%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 6.5 g 23%
- 당류 3.4 g —
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 81 mg 90%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.03 mg 0%
- 비타민 K 8.7 µg 7%
- 티아민(B1) 0.99 mg 82%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 8%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 2.1 mg 42%
- 비타민 B6 0.75 mg 44%
- 엽산(B9) 46 µg 12%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 54.9 mg 10%
미네랄
- 칼슘 27 mg 2%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 66 mg 16%
- 인 156 mg 12%
- 칼륨 1098 mg 23%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.16 mg 18%
- 망간 0.16 mg 7%
- 셀레늄 13.4 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8.3 g | 75 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4.2 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 13 g | 112 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 17 g | 149 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 21 g | 187 g | 1 g |
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출처: Canadian Nutrient File 2426 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
