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으깬 감자 가루
칼로리 및 영양 정보
380
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.7 g
탄수화물74 g
지방4.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 380 kcal —
- 단백질 5.7 g 11%
- 탄수화물 74 g 27%
- 지방 4.3 g 6%
- 포화지방 1 g 5%
- 식이섬유 6.7 g 24%
- 당류 6.1 g —
- 나트륨 810 mg 35%
- 콜레스테롤 2.6 mg 1%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 25 mg 28%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.2 mg 1%
- 비타민 K 4.1 µg 3%
- 티아민(B1) 0.26 mg 21%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 20%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 비타민 B6 1 mg 61%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 133 mg 10%
- 철 2.8 mg 16%
- 마그네슘 105 mg 25%
- 인 237 mg 19%
- 칼륨 2115 mg 45%
- 아연 1.6 mg 14%
- 구리 0.37 mg 41%
- 망간 0.88 mg 38%
- 셀레늄 7.8 µg 14%
- 요오드 12 µg 8%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 5.7 g | 74 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 2.9 g | 37 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 8.6 g | 110 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 11 g | 147 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 14 g | 184 g | 11 g |
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으깬 감자 가루 관련 질문
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출처: Fineli (Finland) 206 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
