식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Leaf vegetable, average, dark green
칼로리 및 영양 정보
13
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.4 g
탄수화물0.7 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 13 kcal —
- 단백질 1.4 g 3%
- 탄수화물 0.7 g 0%
- 지방 0.3 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 1.3 g 4%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 91.5 mg 4%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 178 µg 20%
- 비타민 C 32.3 mg 36%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.93 mg 6%
- 비타민 K 193 µg 160%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 0.8 mg 5%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 123 µg 31%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 72 mg 6%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 40 mg 10%
- 인 35 mg 3%
- 칼륨 415 mg 9%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 1.1 mg 49%
- 셀레늄 0.25 µg 0%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.8 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.5 g | 1.7 g | 0.6 g |
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Leaf vegetable, average, dark green 관련 질문
Leaf vegetable, average, dark green 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Leaf vegetable, average, dark green 100 g에는 13 kcal, 단백질 1.4 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
Leaf vegetable, average, dark green 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Leaf vegetable, average, dark green 50 g에는 7 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
Leaf vegetable, average, dark green 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Leaf vegetable, average, dark green 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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Leaf vegetable, average, dark green 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Leaf vegetable, average, dark green 250 g에는 33 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 1.7 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 11002 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
