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껍질 깐 대마씨
칼로리 및 영양 정보
553
칼로리kcal 기준 100 g
단백질32 g
탄수화물4.7 g
지방49 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 553 kcal —
- 단백질 32 g 63%
- 탄수화물 4.7 g 2%
- 지방 49 g 63%
- 포화지방 4.6 g 23%
- 식이섬유 4 g 14%
- 당류 1.5 g —
- 나트륨 5 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0.5 mg 1%
- 비타민 E 0.8 mg 5%
- 티아민(B1) 1.3 mg 106%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 9.2 mg 57%
- 비타민 B6 0.6 mg 35%
- 엽산(B9) 110 µg 28%
미네랄
- 칼슘 70 mg 5%
- 철 8 mg 44%
- 마그네슘 700 mg 167%
- 인 1650 mg 132%
- 칼륨 1200 mg 26%
- 아연 9.9 mg 90%
- 구리 1.6 mg 178%
- 망간 7.6 mg 330%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4.7 g | 49 g |
| 1회 제공량 | 30 g | 166 | 9.5 g | 1.4 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 60 g | 332 | 19 g | 2.8 g | 29 g |
| ½회 제공량 | 15 g | 83 | 4.7 g | 0.7 g | 7.3 g |
| 3회 제공량 | 90 g | 498 | 28 g | 4.2 g | 44 g |
| 4회 제공량 | 120 g | 664 | 38 g | 5.6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2.3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9.3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
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껍질 깐 대마씨 관련 질문
껍질 깐 대마씨 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 170148 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
