식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
잣
칼로리 및 영양 정보
로스트 (나바호)
541
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.4 g
탄수화물7.7 g
지방34 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 541 kcal —
- 단백질 7.4 g 15%
- 탄수화물 7.7 g 3%
- 지방 34 g 44%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 43 g 155%
- 나트륨 310 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 11.3 mg 75%
- 티아민(B1) 0.21 mg 18%
- 리보플라빈(B2) 0.22 mg 17%
- 나이아신(B3) 1.6 mg 10%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 3.5 mg 20%
- 마그네슘 152 mg 36%
- 인 345 mg 28%
- 칼륨 458 mg 10%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.65 mg 73%
- 망간 1.7 mg 76%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7.4 g | 7.7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3.7 g | 3.8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11 g | 12 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 15 g | 15 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 19 g | 19 g | 85 g |
잣 관련 질문
잣 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잣 100 g에는 541 kcal, 단백질 7.4 g, 탄수화물 7.7 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
잣 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잣 50 g에는 271 kcal, 단백질 3.7 g, 탄수화물 3.8 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
잣 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잣 150 g에는 812 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 12 g, 지방 51 g이 들어 있습니다.
잣 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잣 200 g에는 1082 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 15 g, 지방 68 g이 들어 있습니다.
잣 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
잣 250 g에는 1353 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 19 g, 지방 85 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169821 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
