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이탈리안 녹색 또는 노란색 스냅콩
칼로리 및 영양 정보
생것
31
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물4.3 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 31 kcal —
- 단백질 1.8 g 4%
- 탄수화물 4.3 g 2%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 3.3 g —
- 나트륨 6 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 35 µg 4%
- 비타민 C 12.2 mg 14%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.41 mg 3%
- 비타민 K 43 µg 36%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.73 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.23 mg 5%
- 비타민 B6 0.14 mg 8%
- 엽산(B9) 33 µg 8%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 15.3 mg 3%
미네랄
- 칼슘 37 mg 3%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 38 mg 3%
- 칼륨 211 mg 4%
- 아연 0.24 mg 2%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.22 mg 9%
- 셀레늄 0.6 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.8 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.7 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.7 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
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출처: Canadian Nutrient File 2370 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
