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이탈리안 그린 또는 옐로 스ナップ빈
칼로리 및 영양 정보
냉동, 삶은 것, 소금 첨가
28
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.5 g
탄수화물3.5 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 28 kcal —
- 단백질 1.5 g 3%
- 탄수화물 3.5 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 3 g 11%
- 당류 1.9 g —
- 나트륨 245 mg 11%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 23 µg 3%
- 비타민 C 4.1 mg 5%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.04 mg 0%
- 비타민 K 38.1 µg 32%
- 티아민(B1) 0.04 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.38 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.05 mg 1%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 23 µg 6%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.5 mg 2%
미네랄
- 칼슘 42 mg 3%
- 철 0.66 mg 4%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 29 mg 2%
- 칼륨 159 mg 3%
- 아연 0.24 mg 2%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.29 mg 13%
- 셀레늄 0.4 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.5 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.7 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2.2 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3.7 g | 8.6 g | 0.4 g |
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출처: Canadian Nutrient File 2328 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
