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이탈리안 녹색 또는 노란색 스냅콩
칼로리 및 영양 정보
냉동, 전자레인지 조리
33
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2 g
탄수화물3.6 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 33 kcal —
- 단백질 2 g 4%
- 탄수화물 3.6 g 1%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 3.4 g 12%
- 당류 2.6 g —
- 나트륨 3 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 26 µg 3%
- 비타민 C 11 mg 12%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 비타민 K 57.7 µg 48%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 0.48 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.16 mg 3%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 12 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 61 mg 5%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 42 mg 3%
- 칼륨 237 mg 5%
- 아연 0.31 mg 3%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.33 mg 14%
- 셀레늄 1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
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출처: Canadian Nutrient File 6663 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
