식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
익은 잠두콩 씨앗
칼로리 및 영양 정보
날것
341
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물33 g
지방1.5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 341 kcal —
- 단백질 26 g 52%
- 탄수화물 33 g 12%
- 지방 1.5 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 25 g 89%
- 당류 5.7 g —
- 나트륨 13 mg 1%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 1.4 mg 2%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.05 mg 0%
- 비타민 K 9 µg 8%
- 티아민(B1) 0.56 mg 46%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 26%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.98 mg 20%
- 비타민 B6 0.37 mg 22%
- 엽산(B9) 423 µg 106%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 95.8 mg 17%
미네랄
- 칼슘 103 mg 8%
- 철 6.7 mg 37%
- 마그네슘 192 mg 46%
- 인 421 mg 34%
- 칼륨 1062 mg 23%
- 아연 3.1 mg 29%
- 구리 0.82 mg 92%
- 망간 1.6 mg 71%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 33 g | 1.5 g |
| 1회 제공량 | 150 g | 512 | 39 g | 50 g | 2.3 g |
| 2회 제공량 | 300 g | 1023 | 78 g | 100 g | 4.6 g |
| ½회 제공량 | 75 g | 256 | 20 g | 25 g | 1.1 g |
| 3회 제공량 | 450 g | 1535 | 118 g | 150 g | 6.9 g |
| 4회 제공량 | 600 g | 2046 | 157 g | 200 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 17 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 52 g | 67 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 65 g | 83 g | 3.8 g |
익은 잠두콩 씨앗 관련 질문
익은 잠두콩 씨앗 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 잠두콩 씨앗 100 g에는 341 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 33 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
익은 잠두콩 씨앗 1회 제공량 (150 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 잠두콩 씨앗 1회 제공량 (150 g)에는 512 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 50 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
익은 잠두콩 씨앗 2회 제공량 (300 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 잠두콩 씨앗 2회 제공량 (300 g)에는 1023 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 100 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
익은 잠두콩 씨앗 ½회 제공량 (75 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 잠두콩 씨앗 ½회 제공량 (75 g)에는 256 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 25 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
익은 잠두콩 씨앗 3회 제공량 (450 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 잠두콩 씨앗 3회 제공량 (450 g)에는 1535 kcal, 단백질 118 g, 탄수화물 150 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
익은 잠두콩 씨앗 4회 제공량 (600 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 잠두콩 씨앗 4회 제공량 (600 g)에는 2046 kcal, 단백질 157 g, 탄수화물 200 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
익은 잠두콩 씨앗 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 잠두콩 씨앗 50 g에는 171 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 17 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
익은 잠두콩 씨앗 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
익은 잠두콩 씨앗 200 g에는 682 kcal, 단백질 52 g, 탄수화물 67 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175205 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
