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성숙한 잠두콩 씨앗
칼로리 및 영양 정보
조리한 것, 삶은 것, 소금 포함
110
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.6 g
탄수화물14 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 110 kcal —
- 단백질 7.6 g 15%
- 탄수화물 14 g 5%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 5.4 g 19%
- 당류 1.8 g —
- 나트륨 241 mg 10%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.02 mg 0%
- 비타민 K 2.9 µg 2%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.09 mg 7%
- 나이아신(B3) 0.71 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.16 mg 3%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 104 µg 26%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 30.6 mg 6%
미네랄
- 칼슘 36 mg 3%
- 철 1.5 mg 8%
- 마그네슘 43 mg 10%
- 인 125 mg 10%
- 칼륨 268 mg 6%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.26 mg 29%
- 망간 0.42 mg 18%
- 셀레늄 2.6 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7.6 g | 14 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0.7 g |
| 2회 제공량 | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1.4 g |
| ½회 제공량 | 85 g | 94 | 6.5 g | 12 g | 0.3 g |
| 3회 제공량 | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4회 제공량 | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3.8 g | 7.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
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성숙한 잠두콩 씨앗 관련 질문
성숙한 잠두콩 씨앗 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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출처: USDA FoodData Central 173798 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
