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흰 양파

칼로리 및 영양 정보

생것

41
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.8 g
탄수화물7.2 g
지방0.1 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 41 kcal —
  • 단백질 1.8 g 4%
  • 탄수화물 7.2 g 3%
  • 지방 0.1 g 0%
  • 식이섬유 2 g 7%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g411.8 g7.2 g0.1 g
50 g50 g210.9 g3.6 g0.1 g
150 g150 g622.6 g11 g0.2 g
200 g200 g823.5 g14 g0.3 g
250 g250 g1034.4 g18 g0.3 g

흰 양파 관련 질문

흰 양파는 어떻게 썰어야 매운맛이 덜할까요?

뿌리 쪽을 마지막에 자르면 매운 성분이 덜 퍼져요. 생으로 먹을 때는 얇게 썰어 찬물에 5~10분 담갔다가 물기를 빼면 맛이 한결 순해져요.

흰 양파를 볶을 때 얼마나 익혀야 하나요?

얇게 썬 양파를 기름을 두른 팬에 중불로 5~7분 볶으면 아삭한 식감이 조금 남아요. 단맛을 끌어내고 싶다면 약불로 20~30분 저으며 갈색이 날 때까지 볶아요.

흰 양파는 어떻게 보관해야 오래 가나요?

통양파는 서늘하고 어두우며 통풍이 잘되는 곳에 망이나 바구니에 담아 보관해요. 자른 양파는 밀폐 용기에 넣어 냉장하고 며칠 안에 쓰며, 감자와 함께 두면 서로 빨리 상할 수 있어요.

흰 양파로 어떤 요리를 만들 수 있나요?

생으로 얇게 썰어 샐러드나 샌드위치에 넣고, 볶음·카레·수프의 밑재료로도 써요. 흰 양파는 맛이 비교적 순해 살사나 양파 피클처럼 익히지 않는 요리에도 잘 어울려요.

흰 양파와 노란 양파는 어떻게 달라요?

흰 양파는 맛이 순하고 수분감이 있어 생으로 먹거나 짧게 익히는 요리에 잘 맞아요. 노란 양파는 100 g당 식이섬유가 2.6 g으로 흰 양파의 2 g보다 많고, 오래 볶아 단맛을 내는 요리에 흔히 써요.

흰 양파는 일반 양파와 다른 종류인가요?

흰 양파는 껍질과 속살이 흰 양파 품종을 가리키며, 일반 양파라는 말은 색을 특정하지 않고 양파를 통틀어 부를 때도 써요. 흰 양파도 익히면 매운맛이 줄고 단맛이 살아나요.

흰 양파를 생으로 먹어도 되나요?

네, 생으로 먹을 수 있어요. 껍질을 벗기고 흙이나 오염물이 남지 않도록 흐르는 물에 씻은 뒤 자르며, 자른 양파는 실온에 오래 두지 말고 냉장 보관해요.

출처: tbca BRC0018B · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외