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고구마 삶은 것
칼로리 및 영양 정보
과육만, 소금기 없는 물에 삶은 것
58
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.7 g
탄수화물13 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 58 kcal —
- 단백질 1.7 g 3%
- 탄수화물 13 g 5%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 2.7 g 10%
- 당류 9.4 g —
- 나트륨 37 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 927 µg 103%
- 비타민 C 3 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.78 mg 5%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.6 mg 4%
- 판토텐산(B5) 0.5 mg 10%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 비오틴(B7) 1.8 µg 6%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 58 mg 4%
- 철 0.53 mg 3%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 39 mg 3%
- 칼륨 375 mg 8%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0.14 mg 16%
- 망간 0.39 mg 17%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 1.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.9 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 2.6 g | 20 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 3.4 g | 26 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 4.3 g | 33 g | 0.5 g |
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고구마 삶은 것 관련 질문
고구마 삶은 것 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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고구마 삶은 것 250 g에는 145 kcal, 단백질 4.3 g, 탄수화물 33 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-646 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
