식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
검은콩
칼로리 및 영양 정보
성숙한 종자, 날것
339
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물48 g
지방0.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 339 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 48 g 17%
- 지방 0.9 g 1%
- 포화지방 0.2 g 1%
- 식이섬유 16 g 55%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 9 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.21 mg 1%
- 비타민 K 5.6 µg 5%
- 티아민(B1) 0.9 mg 75%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 2 mg 12%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 444 µg 111%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 160 mg 12%
- 철 8.7 mg 48%
- 마그네슘 160 mg 38%
- 인 440 mg 35%
- 칼륨 1500 mg 32%
- 아연 2.2 mg 20%
- 구리 1 mg 111%
- 망간 1 mg 43%
- 셀레늄 3.2 µg 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 21 g | 48 g | 0.9 g |
| 1회 제공량 | 184 g | 624 | 39 g | 88 g | 1.7 g |
| 2회 제공량 | 368 g | 1248 | 78 g | 176 g | 3.3 g |
| ½회 제공량 | 92 g | 312 | 20 g | 44 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 552 g | 1871 | 117 g | 264 g | 5 g |
| 4회 제공량 | 736 g | 2495 | 156 g | 351 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 24 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 32 g | 72 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 43 g | 96 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 53 g | 119 g | 2.3 g |
비슷한 식품
검은콩 관련 질문
검은콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 100 g에는 339 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 48 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
검은콩 1회 제공량 (184 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 1회 제공량 (184 g)에는 624 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 88 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
검은콩 2회 제공량 (368 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 2회 제공량 (368 g)에는 1248 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 176 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
검은콩 ½회 제공량 (92 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 ½회 제공량 (92 g)에는 312 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 44 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
검은콩 3회 제공량 (552 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 3회 제공량 (552 g)에는 1871 kcal, 단백질 117 g, 탄수화물 264 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
검은콩 4회 제공량 (736 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 4회 제공량 (736 g)에는 2495 kcal, 단백질 156 g, 탄수화물 351 g, 지방 6.6 g이 들어 있습니다.
검은콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 50 g에는 170 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 24 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
검은콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
검은콩 150 g에는 509 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 72 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 175186 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
