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Black turtle beans
칼로리 및 영양 정보
cooked (50% beans 50% water), with jerked beef, with oil, onion and garlic, with salt
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 122 kcal —
- 단백질 12 g 25%
- 탄수화물 5.1 g 2%
- 지방 4.4 g 6%
- 식이섬유 6 g 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 12 g | 5.1 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6.2 g | 2.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 19 g | 7.6 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 25 g | 10 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 31 g | 13 g | 11 g |
Black turtle beans 관련 질문
검은 거북콩은 요리하기 전에 불려야 해요?
마른 검은 거북콩은 씻어 찬물에 넉넉히 담가 냉장고에서 하룻밤 불리면 삶는 시간이 짧아져요. 불린 물은 버리고 새 물에 삶으면 돼요.
검은 거북콩은 얼마나 삶아야 부드러워져요?
불린 콩은 냄비에서 약하게 끓여 보통 45~60분 삶고, 압력솥에서는 압력이 오른 뒤 약 20~25분 익혀요. 콩을 눌렀을 때 속까지 으깨지면 다 익은 거예요.
통조림 검은 거북콩은 씻어서 써야 해요?
체에 밭쳐 물기를 빼고 찬물에 헹구면 통조림 국물의 짠맛과 걸쭉함이 줄어요. 이미 익은 콩이라 수프나 샐러드에는 마지막에 넣어 데우기만 하면 돼요.
검은 거북콩은 어떤 요리에 넣으면 맛있어요?
토마토와 양파, 큐민을 넣은 검은콩 수프나 칠리, 밥과 함께 먹는 라틴아메리카식 콩 요리에 잘 어울려요. 다 익힌 콩은 고수와 라임즙을 곁들여 타코 속재료로 써도 좋아요.
삶은 검은 거북콩은 어떻게 보관해요?
삶은 콩은 국물과 함께 밀폐 용기에 담아 냉장하고 며칠 안에 먹어요. 오래 두려면 한 번 쓸 양씩 나눠 냉동하면 편리해요.
검은 거북콩 대신 어떤 콩을 써도 돼요?
강낭콩은 모양과 식감이 비슷해 칠리나 콩 샐러드에 검은 거북콩 대신 넣기 좋아요. 검정콩은 풍미가 더 고소하고 익힌 색이 달라져요.
검은 거북콩과 검은콩은 같은 콩이에요?
이름은 비슷하지만 보통 서로 다른 콩을 가리켜요. 검은 거북콩은 작고 둥근 검은콩으로 중남미 요리에 자주 쓰이고, 검은콩은 한국에서 밥이나 반찬에 넣는 콩을 뜻하는 경우가 많아요.
출처: tbca BRC0196T · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외