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엘크 등심
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기만, 조리됨, 그릴에 구움
167
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방3.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 167 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.8 g 5%
- 포화지방 1.5 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 75 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.56 mg 4%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 25%
- 나이아신(B3) 9 mg 56%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.47 mg 28%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.83 µg 35%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 4 mg 22%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 256 mg 20%
- 칼륨 404 mg 9%
- 아연 5.1 mg 46%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 10.5 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 1회 제공량 | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 2회 제공량 | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8.8 g |
| ½회 제공량 | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 3회 제공량 | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9.6 g |
엘크 등심 관련 질문
엘크 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘크 등심 100 g에는 167 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
엘크 등심 1회 제공량 (114 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘크 등심 1회 제공량 (114 g)에는 190 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
엘크 등심 2회 제공량 (228 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘크 등심 2회 제공량 (228 g)에는 381 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
엘크 등심 ½회 제공량 (57 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘크 등심 ½회 제공량 (57 g)에는 95 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
엘크 등심 3회 제공량 (342 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘크 등심 3회 제공량 (342 g)에는 571 kcal, 단백질 106 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
엘크 등심 4회 제공량 (456 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘크 등심 4회 제공량 (456 g)에는 762 kcal, 단백질 141 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
엘크 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘크 등심 50 g에는 84 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
엘크 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
엘크 등심 150 g에는 251 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174427 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
