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돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위
칼로리 및 영양 정보
신선함, 손질된 소매용 부위(등심 및 어깨)의 복합, 분리 가능한 살코기와 지방, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 177 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 10 g 13%
- 포화지방 3.1 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 65 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.1 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.16 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.58 mg 49%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.5 mg 34%
- 판토텐산(B5) 0.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.63 mg 37%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.64 µg 27%
- 콜린 50.7 mg 9%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 0.74 mg 4%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 205 mg 16%
- 칼륨 345 mg 7%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 31.6 µg 57%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 50 | 5.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 25 | 2.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8.6 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 관련 질문
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 100 g에는 177 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 1회 제공량 (28.4 g)에는 50 kcal, 단백질 5.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 2회 제공량 (56.7 g)에는 100 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 ½회 제공량 (14.2 g)에는 25 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 3회 제공량 (85.1 g)에는 151 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 4회 제공량 (113.4 g)에는 201 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 50 g에는 89 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.1 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 복합 부위 150 g에는 266 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168316 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
