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돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위
칼로리 및 영양 정보
신선함, 손질된 소매용 부위(등심 및 어깨)의 복합, 살코기만, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 144 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.9 g 8%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 54 mg 2%
- 콜레스테롤 60 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.6 mg 1%
- 티아민(B1) 0.98 mg 82%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 4.8 mg 30%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.51 mg 30%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 0.66 µg 28%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.88 mg 5%
- 마그네슘 23 mg 5%
- 인 209 mg 17%
- 칼륨 384 mg 8%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.07 mg 7%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 32.4 µg 59%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1.7 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 관련 질문
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 100 g에는 144 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 1회 제공량 (28.4 g)에는 41 kcal, 단백질 6 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 2회 제공량 (56.7 g)에는 82 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 ½회 제공량 (14.2 g)에는 20 kcal, 단백질 3 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 3회 제공량 (85.1 g)에는 122 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 4회 제공량 (113.4 g)에는 163 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 50 g에는 72 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 150 g에는 216 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167907 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
