식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위
칼로리 및 영양 정보
신선함, 손질된 소매용 부위(등심 및 어깨)의 복합, 살코기만, 조리됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 211 kcal —
- 단백질 29 g 59%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 9.4 g 12%
- 포화지방 3.3 g 17%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 57 mg 2%
- 콜레스테롤 85 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0.4 mg 0%
- 티아민(B1) 0.87 mg 73%
- 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 판토텐산(B5) 0.69 mg 14%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.75 µg 31%
미네랄
- 칼슘 22 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 234 mg 19%
- 칼륨 377 mg 8%
- 아연 2.9 mg 26%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 45.4 µg 83%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 관련 질문
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 100 g에는 211 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 1회 제공량 (85 g)에는 179 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 8 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 2회 제공량 (170 g)에는 359 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 ½회 제공량 (42.5 g)에는 90 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 3회 제공량 (255 g)에는 538 kcal, 단백질 75 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 4회 제공량 (340 g)에는 717 kcal, 단백질 100 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 50 g에는 106 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
돼지고기 등심 및 어깨 살코기 부위 150 g에는 317 kcal, 단백질 44 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167908 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
