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두부 요거트
칼로리 및 영양 정보
94
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.5 g
탄수화물16 g
지방1.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 94 kcal —
- 단백질 3.5 g 7%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 1.8 g 2%
- 포화지방 0.3 g 1%
- 식이섬유 0.2 g 1%
- 당류 1.2 g —
- 나트륨 35 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 2.5 mg 3%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.31 mg 2%
- 비타민 K 3.5 µg 3%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.24 mg 2%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 48.4 mg 9%
미네랄
- 칼슘 118 mg 9%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 40 mg 10%
- 인 38 mg 3%
- 칼륨 47 mg 1%
- 아연 0.31 mg 3%
- 구리 0.08 mg 8%
- 셀레늄 13 µg 24%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.5 g | 16 g | 1.8 g |
| 1회 제공량 | 262 g | 246 | 9.2 g | 41 g | 4.7 g |
| 2회 제공량 | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9.4 g |
| ½회 제공량 | 131 g | 123 | 4.6 g | 21 g | 2.4 g |
| 3회 제공량 | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.8 g | 7.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5.3 g | 24 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8.8 g | 39 g | 4.5 g |
두부 요거트 관련 질문
두부 요거트 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두부 요거트 100 g에는 94 kcal, 단백질 3.5 g, 탄수화물 16 g, 지방 1.8 g이 들어 있습니다.
두부 요거트 1회 제공량 (262 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두부 요거트 1회 제공량 (262 g)에는 246 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 41 g, 지방 4.7 g이 들어 있습니다.
두부 요거트 2회 제공량 (524 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두부 요거트 2회 제공량 (524 g)에는 493 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 83 g, 지방 9.4 g이 들어 있습니다.
두부 요거트 ½회 제공량 (131 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두부 요거트 ½회 제공량 (131 g)에는 123 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 21 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
두부 요거트 3회 제공량 (786 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두부 요거트 3회 제공량 (786 g)에는 739 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 124 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
두부 요거트 4회 제공량 (1048 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두부 요거트 4회 제공량 (1048 g)에는 985 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 165 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
두부 요거트 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두부 요거트 50 g에는 47 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 7.9 g, 지방 0.9 g이 들어 있습니다.
두부 요거트 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
두부 요거트 150 g에는 141 kcal, 단백질 5.3 g, 탄수화물 24 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167722 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
