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닭고기 살코기만 (국거리용)
칼로리 및 영양 정보
날것
148
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방6.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 148 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 6.3 g 8%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 79 mg 3%
- 콜레스테롤 63 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 32 µg 4%
- 비타민 C 3.3 mg 4%
- 비타민 D 0.27 µg 1%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 2 µg 2%
- 티아민(B1) 0.15 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 7.5 mg 47%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 22%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 0.38 µg 16%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 209 mg 17%
- 칼륨 251 mg 5%
- 아연 1.4 mg 13%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 15.7 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 21 g | 0 g | 6.3 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 167 | 24 g | 0 g | 7.1 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 334 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.6 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 502 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 669 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 32 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
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출처: USDA FoodData Central 172402 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
