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닭가슴살 롤
칼로리 및 영양 정보
오븐 구이
134
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물1.8 g
지방7.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 134 kcal —
- 단백질 15 g 29%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 7.7 g 10%
- 포화지방 2.5 g 12%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.4 g —
- 나트륨 883 mg 38%
- 콜레스테롤 39 mg 13%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 0.5 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 5%
- 나이아신(B3) 6.5 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.57 mg 11%
- 비타민 B6 0.3 mg 18%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 0.24 µg 10%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 0.32 mg 2%
- 마그네슘 17 mg 4%
- 인 121 mg 10%
- 칼륨 324 mg 7%
- 아연 0.65 mg 6%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 11.7 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 1회 제공량 | 56 g | 75 | 8.2 g | 1 g | 4.3 g |
| 2회 제공량 | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8.6 g |
| ½회 제공량 | 28 g | 38 | 4.1 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3회 제공량 | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4회 제공량 | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7.3 g | 0.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4.5 g | 19 g |
닭가슴살 롤 관련 질문
닭가슴살 롤 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 롤 100 g에는 134 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 7.7 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 롤 1회 제공량 (56 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 롤 1회 제공량 (56 g)에는 75 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 1 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 롤 2회 제공량 (112 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 롤 2회 제공량 (112 g)에는 150 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 2 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 롤 ½회 제공량 (28 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 롤 ½회 제공량 (28 g)에는 38 kcal, 단백질 4.1 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 롤 3회 제공량 (168 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 롤 3회 제공량 (168 g)에는 225 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 3 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 롤 4회 제공량 (224 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 롤 4회 제공량 (224 g)에는 300 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 4 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 롤 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 롤 50 g에는 67 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
닭가슴살 롤 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
닭가슴살 롤 150 g에는 201 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174608 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
