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다진 햄
칼로리 및 영양 정보
263
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물1.8 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 263 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 1.8 g 1%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 7.2 g 36%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 1245 mg 54%
- 콜레스테롤 70 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.71 mg 59%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 15%
- 나이아신(B3) 4.2 mg 26%
- 판토텐산(B5) 0.18 mg 4%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 0.95 µg 40%
- 콜린 69.4 mg 13%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 0.79 mg 4%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 157 mg 13%
- 칼륨 311 mg 7%
- 아연 1.9 mg 17%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 20 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16 g | 1.8 g | 21 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 75 | 4.6 g | 0.5 g | 5.9 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 149 | 9.2 g | 1 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 37 | 2.3 g | 0.3 g | 2.9 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 224 | 14 g | 1.6 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 298 | 19 g | 2.1 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.1 g | 0.9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 24 g | 2.8 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 33 g | 3.7 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 41 g | 4.6 g | 52 g |
다진 햄 관련 질문
다진 햄 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다진 햄 100 g에는 263 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
다진 햄 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다진 햄 1회 제공량 (28.4 g)에는 75 kcal, 단백질 4.6 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
다진 햄 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다진 햄 2회 제공량 (56.7 g)에는 149 kcal, 단백질 9.2 g, 탄수화물 1 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
다진 햄 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다진 햄 ½회 제공량 (14.2 g)에는 37 kcal, 단백질 2.3 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 2.9 g이 들어 있습니다.
다진 햄 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다진 햄 3회 제공량 (85.1 g)에는 224 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
다진 햄 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다진 햄 4회 제공량 (113.4 g)에는 298 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 2.1 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
다진 햄 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다진 햄 50 g에는 132 kcal, 단백질 8.1 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
다진 햄 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
다진 햄 150 g에는 395 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173865 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
