식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
초콜릿 도넛
칼로리 및 영양 정보
초콜릿 또는 초콜릿과 헤이즐넛 페이스트를 넣거나 입힌, 사전 포장
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 407 kcal —
- 단백질 5.3 g 11%
- 탄수화물 48 g 17%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 2.6 g 9%
- 당류 20 g —
- 나트륨 280 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 14.6 µg 2%
- 비타민 K 10.4 µg 9%
- 티아민(B1) 0.15 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 0.4 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.49 mg 10%
- 비타민 B6 0.05 mg 3%
- 엽산(B9) 24.5 µg 6%
- 비타민 B12 0.28 µg 12%
미네랄
- 칼슘 80 mg 6%
- 철 2 mg 11%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 110 mg 9%
- 칼륨 180 mg 4%
- 아연 0.83 mg 8%
- 구리 0.19 mg 21%
- 망간 0.44 mg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 5.3 g | 48 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 2.7 g | 24 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 8 g | 72 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 11 g | 96 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 13 g | 120 g | 53 g |
비슷한 식품
초콜릿 도넛 관련 질문
초콜릿 도넛은 어떻게 데우면 맛있어요?
전자레인지에 10초씩 짧게 데우면 빵 부분이 부드러워져요. 초콜릿 코팅이 녹기 쉬우니 한 번에 오래 데우지 말고, 더 바삭하게 먹고 싶다면 160°C로 예열한 에어프라이어에 2~3분 넣어요.
초콜릿 도넛은 어떻게 보관해야 해요?
당일 먹을 것은 밀폐 용기에 담아 서늘한 실온에 두면 돼요. 더 오래 보관하려면 하나씩 랩으로 싸서 냉동하고, 먹기 전 실온에서 해동한 뒤 짧게 데워요.
초콜릿 도넛은 어떤 음료와 잘 어울려요?
달콤한 코팅과 기름진 반죽에는 아메리카노나 무가당 홍차처럼 깔끔하고 쌉쌀한 음료가 잘 어울려요. 우유와 함께 먹으면 더 부드럽고 든든한 간식이 돼요.
초콜릿 도넛 대신 덜 단 간식을 고르려면 무엇이 좋아요?
초콜릿 코팅이 없는 플레인 도넛은 초콜릿 맛과 단맛이 덜해요. 도넛 대신 바삭한 식감이 당기면 초콜릿 비스킷을 고를 수 있지만, 비스킷은 보통 더 단단하고 초콜릿 도넛보다 열량이 높아요.
초콜릿 도넛과 초콜릿 케이크 도넛은 어떻게 달라요?
초콜릿 케이크 도넛은 이스트로 부풀린 도넛보다 케이크처럼 촘촘하고 부스러지는 반죽을 써요. 초콜릿 도넛은 초콜릿 코팅이나 속이 더해진 일반 도넛을 가리키는 경우가 많아요.
초콜릿 도넛과 초콜릿 크루아상 중 어느 쪽이 열량이 낮아요?
초콜릿 도넛이 낮아요. 초콜릿 도넛은 100 g당 407 kcal이고 초콜릿 크루아상은 421 kcal예요.
초콜릿 도넛 하나는 보통 몇 그램이에요?
크기와 속·코팅에 따라 달라지지만, 보통 크기의 도넛은 대략 60~90 g으로 보면 돼요. 작은 미니 도넛은 이보다 훨씬 가벼워요.
초콜릿 도넛에 초콜릿이 들어가면 카페인도 많아요?
초콜릿 코팅이나 반죽에 든 코코아에서 카페인이 조금 들어올 수 있지만, 커피처럼 카페인이 많은 음식은 아니에요. 양은 초콜릿 종류와 사용량에 따라 달라져요.
출처: ANSES–Ciqual (France) 23885 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
