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칠면조와 채소
칼로리 및 영양 정보
볶은, 집에서 만든
82
칼로리kcal 기준 100 g
단백질11 g
탄수화물3.6 g
지방2.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 82 kcal —
- 단백질 11 g 22%
- 탄수화물 3.6 g 1%
- 지방 2.3 g 3%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 당류 2.1 g —
- 나트륨 190 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 40 µg 4%
- 비타민 C 22 mg 24%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.71 mg 5%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 3.1 mg 19%
- 비타민 B6 0.29 mg 17%
- 엽산(B9) 16 µg 4%
- 비타민 B12 0.1 µg 4%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.89 mg 5%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 123 mg 10%
- 칼륨 286 mg 6%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.09 mg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 11 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 17 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 22 g | 7.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 28 g | 9 g | 5.8 g |
칠면조와 채소 관련 질문
칠면조와 채소 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조와 채소 100 g에는 82 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 3.6 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
칠면조와 채소 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조와 채소 50 g에는 41 kcal, 단백질 5.6 g, 탄수화물 1.8 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
칠면조와 채소 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조와 채소 150 g에는 123 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 5.4 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
칠면조와 채소 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조와 채소 200 g에는 164 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 7.2 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
칠면조와 채소 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조와 채소 250 g에는 205 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 9 g, 지방 5.8 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 19-640 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
