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칠면조 가슴살
칼로리 및 영양 정보
껍질 포함, 생것
107
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
지방1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 107 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 지방 1 g 1%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 24 g | – | 1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | – | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 36 g | – | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 48 g | – | 2 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 60 g | – | 2.5 g |
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칠면조 가슴살 관련 질문
칠면조 가슴살을 퍽퍽하지 않게 굽는 방법은 뭔가요?
두꺼운 부분을 비슷한 두께로 펴고 굽기 전에 소금을 뿌려 잠시 두면 간이 고루 배어요. 중불에서 양면을 익힌 뒤 중심 온도가 75°C에 이르면 불에서 내려 잠깐 두었다가 썰어요.
칠면조 가슴살은 어떻게 익혀야 안전한가요?
가장 두꺼운 부분까지 완전히 익히고, 온도계로 잰 중심 온도가 75°C에 도달하는지 확인해요. 생고기에 닿은 칼과 도마는 씻기 전까지 익힌 고기에 사용하지 마세요.
생 칠면조 가슴살은 어떻게 보관하나요?
냉장고에서는 육즙이 다른 음식에 닿지 않도록 밀폐 용기에 담아 가장 차가운 곳에 두고, 1~2일 안에 조리해요. 더 오래 둘 때는 한 끼 분량으로 나눠 밀봉해 냉동하고, 해동은 냉장고에서 해요.
칠면조 가슴살로 어떤 요리를 만들 수 있나요?
얇게 썰어 구우면 샌드위치나 샐러드에 넣기 좋고, 깍둑썰기해 카레나 볶음밥에 넣어도 잘 어울려요. 통째로 구울 때는 허브와 마늘을 곁들이면 담백한 맛에 향이 더해져요.
칠면조 가슴살을 살 때 무엇을 살펴보면 좋나요?
살색이 고르고 표면이 지나치게 끈적이지 않으며, 포장 안에 육즙이 많이 고이지 않은 것을 골라요. 얇은 조각은 빨리 익고, 두꺼운 통살은 구이나 로스트에 알맞아요.
출처: BEDCA (Spain) 2288 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외