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칠면조 가슴살
칼로리 및 영양 정보
모든 등급, 고기와 껍질, 구운 것
172
칼로리kcal 기준 100 g
단백질31 g
탄수화물0 g
지방4.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 172 kcal —
- 단백질 31 g 62%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.4 g 6%
- 포화지방 1.6 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 48.2 mg 2%
- 콜레스테롤 81 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.14 µg 1%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 11.8 mg 74%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.26 mg 15%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.97 µg 40%
미네랄
- 칼슘 6.2 mg 0%
- 철 0.34 mg 2%
- 마그네슘 20.1 mg 5%
- 인 240 mg 19%
- 칼륨 348 mg 7%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.04 mg 4%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 7.7 µg 14%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 78 g | 0 g | 11 g |
칠면조 가슴살 관련 질문
칠면조 가슴살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 100 g에는 172 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 50 g에는 86 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 150 g에는 258 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.5 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 200 g에는 344 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 250 g에는 430 kcal, 단백질 78 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 715 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
