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칠면조 가슴살
칼로리 및 영양 정보
브로일러, 고기와 껍질, 구운 것
163
칼로리kcal 기준 100 g
단백질30 g
탄수화물0.1 g
지방4.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 163 kcal —
- 단백질 30 g 59%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 4.1 g 5%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 44.6 mg 2%
- 콜레스테롤 83.3 mg 28%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 10 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.13 µg 1%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.04 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 11.9 mg 74%
- 판토텐산(B5) 1 mg 21%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 0.96 µg 40%
- 콜린 6.6 mg 1%
미네랄
- 칼슘 7.3 mg 1%
- 철 0.35 mg 2%
- 마그네슘 20.8 mg 5%
- 인 235 mg 19%
- 칼륨 344 mg 7%
- 아연 1.1 mg 10%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 14.4 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 59 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 74 g | 0.1 g | 10 g |
칠면조 가슴살 관련 질문
칠면조 가슴살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 100 g에는 163 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 50 g에는 82 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 150 g에는 245 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 200 g에는 326 kcal, 단백질 59 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 250 g에는 408 kcal, 단백질 74 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 741 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
