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칠면조 가슴살
칼로리 및 영양 정보
수컷, 살코기만, 날것
111
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방1.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 111 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.2 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50.9 mg 2%
- 콜레스테롤 55.1 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.19 µg 1%
- 비타민 E 0.08 mg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.11 mg 9%
- 나이아신(B3) 10.8 mg 67%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.63 mg 37%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 0.57 µg 24%
미네랄
- 칼슘 4.6 mg 0%
- 철 0.26 mg 1%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 230 mg 18%
- 칼륨 346 mg 7%
- 아연 0.83 mg 8%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 7.2 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5173 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
