식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
칠면조 가슴살
칼로리 및 영양 정보
모든 등급, 살코기와 껍질, 조리됨, 구움
189
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방7.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 189 kcal —
- 단백질 29 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.4 g 10%
- 포화지방 2.1 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 63 mg 3%
- 콜레스테롤 74 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 6.4 mg 40%
- 판토텐산(B5) 0.63 mg 13%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 0.36 µg 15%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 210 mg 17%
- 칼륨 288 mg 6%
- 아연 2 mg 18%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 29.1 µg 53%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.4 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 161 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 321 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 482 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 643 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 72 g | 0 g | 19 g |
칠면조 가슴살 관련 질문
칠면조 가슴살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 100 g에는 189 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 1회 제공량 (85 g)에는 161 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 2회 제공량 (170 g)에는 321 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 ½회 제공량 (42.5 g)에는 80 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 3회 제공량 (255 g)에는 482 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 4회 제공량 (340 g)에는 643 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 50 g에는 95 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
칠면조 가슴살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
칠면조 가슴살 150 g에는 284 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 171492 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
