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치킨 앤 라이스
칼로리 및 영양 정보
식당, 라틴계, 조리됨
174
칼로리kcal 기준 100 g
단백질12 g
탄수화물19 g
지방5.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 174 kcal —
- 단백질 12 g 24%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 5.1 g 6%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 1.2 g 4%
- 당류 0.6 g —
- 나트륨 518 mg 23%
- 콜레스테롤 36 mg 12%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.5 mg 3%
- 비타민 K 4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.06 mg 4%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 0.96 mg 19%
- 비타민 B6 0.18 mg 10%
- 비타민 B12 0.16 µg 7%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.95 mg 5%
- 마그네슘 18 mg 4%
- 인 122 mg 10%
- 칼륨 184 mg 4%
- 아연 0.78 mg 7%
- 구리 0.08 mg 8%
- 망간 0.3 mg 13%
- 셀레늄 14.5 µg 26%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 12 g | 19 g | 5.1 g |
| 1회 제공량 | 141 g | 245 | 17 g | 27 g | 7.1 g |
| 2회 제공량 | 282 g | 491 | 34 g | 53 g | 14 g |
| ½회 제공량 | 70.5 g | 123 | 8.5 g | 13 g | 3.6 g |
| 3회 제공량 | 423 g | 736 | 51 g | 80 g | 21 g |
| 4회 제공량 | 564 g | 981 | 68 g | 106 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 6 g | 9.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 18 g | 28 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 24 g | 38 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 30 g | 47 g | 13 g |
치킨 앤 라이스 관련 질문
치킨 앤 라이스는 어떤 음식이에요?
닭고기와 밥을 한 끼로 내는 음식이에요. 식당이나 조리법에 따라 닭고기를 굽거나 삶고, 밥에 양념이나 소스를 더하기도 해요.
치킨 앤 라이스는 어떻게 데워야 밥이 덜 마르나요?
밥 위에 물을 조금 뿌리고 뚜껑을 덮어 전자레인지로 데우면 수분이 유지돼요. 중간에 한 번 섞고 속까지 김이 날 정도로 뜨겁게 데워요.
남은 치킨 앤 라이스는 어떻게 보관해요?
먹고 남은 음식은 실온에 두 시간 넘게 두지 말고, 얕은 용기에 나눠 담아 냉장 보관해요. 밥은 가능한 한 다음 날까지 먹고, 다시 데운 음식은 재보관하지 않는 편이 좋아요.
치킨 앤 라이스에는 어떤 반찬이나 소스가 잘 어울려요?
오이절임이나 양배추 샐러드처럼 산뜻하고 아삭한 곁들임이 잘 맞아요. 밥과 닭고기가 담백하다면 매콤한 소스나 레몬즙을 곁들여 맛의 균형을 낼 수 있어요.
치킨 앤 라이스와 치킨 볶음밥은 어떻게 달라요?
치킨 볶음밥은 보통 닭고기와 밥을 함께 볶아 기름과 양념이 밥알에 배어요. 치킨 앤 라이스는 닭고기와 밥을 따로 담아 내는 형태도 흔해, 밥의 양념이나 조리법이 더 다양해요.
치킨 앤 라이스 한 끼의 열량은 어느 정도예요?
일반적인 1인분으로 잡는 141 g에는 245 kcal가 들어 있어요. 식당에서 받는 한 접시는 이 양보다 클 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central 167659 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
