식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
차이 티 라테
칼로리 및 영양 정보
전유로 만든
68
칼로리kcal 기준 100 g
단백질2.1 g
탄수화물11 g
지방2.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 68 kcal —
- 단백질 2.1 g 4%
- 탄수화물 11 g 4%
- 지방 2.1 g 3%
- 포화지방 1.4 g 7%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 11 g —
- 나트륨 27.1 mg 1%
- 콜레스테롤 6.6 mg 2%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 18.7 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.65 µg 3%
- 비타민 E 0.04 mg 0%
- 비타민 K 0.13 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.13 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.07 mg 0%
- 판토텐산(B5) 0.24 mg 5%
- 비타민 B6 0.02 mg 1%
- 엽산(B9) 4.6 µg 1%
- 비타민 B12 0.29 µg 12%
미네랄
- 칼슘 74.3 mg 6%
- 철 0.03 mg 0%
- 마그네슘 7.4 mg 2%
- 인 60.1 mg 5%
- 칼륨 104 mg 2%
- 아연 0.27 mg 2%
- 구리 0.01 mg 1%
- 망간 0.06 mg 3%
- 셀레늄 2.5 µg 5%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.1 g | 11 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.1 g | 5.5 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3.2 g | 16 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4.2 g | 22 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5.3 g | 27 g | 5.3 g |
차이 티 라테 관련 질문
차이 티 라테는 어떻게 만들어요?
물에 홍차와 계피, 생강, 카다멈, 정향을 넣고 약불에서 5분쯤 끓인 뒤 우린 차를 거르고 따뜻한 우유를 섞어요. 거품을 올리고 싶다면 우유를 따로 데워 거품기로 저어 주세요.
차이 티 라테에 어떤 우유를 쓰면 좋아요?
우유를 쓰면 부드럽고 크리미한 맛이 나요. 귀리 음료나 두유로 바꿔도 잘 어울리며, 차에 넣기 전 따뜻하게 데우면 차가 식는 것을 줄일 수 있어요.
차이 티 라테는 카페인이 들어 있나요?
홍차로 만들면 카페인이 들어 있어요. 카페인을 줄이고 싶다면 홍차 대신 루이보스 차를 우려 향신료와 우유를 섞어 보세요.
차이 티 라테는 달지 않게 만들 수 있나요?
가능해요. 향신료와 홍차를 먼저 우린 뒤 설탕이나 시럽을 넣지 않고 우유를 섞으면 돼요. 시판 믹스는 이미 단맛이 들어 있는 경우가 많아 원재료명을 살펴보는 편이 좋아요.
차이 티 라테는 냉장고에 어떻게 보관해요?
만든 뒤 식혀 밀폐 용기에 담아 냉장하고, 가능한 한 하루 안에 마셔요. 마시기 전에 잘 저어 데우면 우유와 차가 분리된 것을 고르게 섞을 수 있어요.
차이 티 라테와 카페라테는 뭐가 달라요?
차이 티 라테는 향신료를 넣어 우린 홍차에 우유를 섞고, 카페라테는 에스프레소에 우유를 섞어요. 차이 티 라테의 에너지는 100 g당 68 kcal이고 카페라테는 39 kcal예요.
차이 티 라테와 잘 어울리는 음식은 무엇인가요?
계피와 생강 향이 있는 차이 티 라테는 버터 쿠키, 스콘, 바나나빵처럼 담백하거나 은은하게 단 간식과 잘 어울려요. 향이 강한 음식보다는 차의 향신료 맛을 살리는 간식을 곁들여 보세요.
출처: Canadian Nutrient File 6703 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
