식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
채소 로메인
칼로리 및 영양 정보
식당, 중국식, 고기 제외
121
칼로리kcal 기준 100 g
단백질4.8 g
탄수화물19 g
지방2.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 121 kcal —
- 단백질 4.8 g 10%
- 탄수화물 19 g 7%
- 지방 2.4 g 3%
- 포화지방 0.5 g 2%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 2.6 g —
- 나트륨 430 mg 19%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 1.7 mg 2%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.3 mg 2%
- 비타민 K 12.7 µg 11%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 10%
- 나이아신(B3) 0.81 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.27 mg 5%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 28 µg 7%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 8.9 mg 2%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 14 mg 3%
- 인 45 mg 4%
- 칼륨 105 mg 2%
- 아연 0.36 mg 3%
- 구리 0.06 mg 7%
- 망간 0.24 mg 10%
- 셀레늄 11.7 µg 21%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.8 g | 19 g | 2.4 g |
| 1회 제공량 | 741 g | 897 | 35 g | 140 g | 17 g |
| 2회 제공량 | 1482 g | 1793 | 71 g | 280 g | 35 g |
| ½회 제공량 | 370.5 g | 448 | 18 g | 70 g | 8.7 g |
| 3회 제공량 | 2223 g | 2690 | 106 g | 419 g | 52 g |
| 4회 제공량 | 2964 g | 3586 | 141 g | 559 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.4 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7.2 g | 28 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 9.5 g | 38 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 12 g | 47 g | 5.9 g |
채소 로메인 관련 질문
채소 로메인 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소 로메인 100 g에는 121 kcal, 단백질 4.8 g, 탄수화물 19 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
채소 로메인 1회 제공량 (741 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소 로메인 1회 제공량 (741 g)에는 897 kcal, 단백질 35 g, 탄수화물 140 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
채소 로메인 2회 제공량 (1482 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소 로메인 2회 제공량 (1482 g)에는 1793 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 280 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
채소 로메인 ½회 제공량 (370.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소 로메인 ½회 제공량 (370.5 g)에는 448 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 70 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
채소 로메인 3회 제공량 (2223 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소 로메인 3회 제공량 (2223 g)에는 2690 kcal, 단백질 106 g, 탄수화물 419 g, 지방 52 g이 들어 있습니다.
채소 로메인 4회 제공량 (2964 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소 로메인 4회 제공량 (2964 g)에는 3586 kcal, 단백질 141 g, 탄수화물 559 g, 지방 70 g이 들어 있습니다.
채소 로메인 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소 로메인 50 g에는 61 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 9.4 g, 지방 1.2 g이 들어 있습니다.
채소 로메인 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
채소 로메인 150 g에는 182 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 28 g, 지방 3.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 167677 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
