식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
블루피시
칼로리 및 영양 정보
날것
124
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방4.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 124 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.2 g 5%
- 포화지방 0.9 g 5%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60 mg 3%
- 콜레스테롤 59 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 120 µg 13%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 3 µg 15%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 6 mg 37%
- 판토텐산(B5) 0.83 mg 17%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 5.4 µg 225%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 0.48 mg 3%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 227 mg 18%
- 칼륨 372 mg 8%
- 아연 0.81 mg 7%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 1회 제공량 | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6.4 g |
| 2회 제공량 | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 3회 제공량 | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
블루피시 관련 질문
블루피시 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 100 g에는 124 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.2 g이 들어 있습니다.
블루피시 1회 제공량 (150 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 1회 제공량 (150 g)에는 186 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
블루피시 2회 제공량 (300 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 2회 제공량 (300 g)에는 372 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
블루피시 ½회 제공량 (75 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 ½회 제공량 (75 g)에는 93 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
블루피시 3회 제공량 (450 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 3회 제공량 (450 g)에는 558 kcal, 단백질 90 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
블루피시 4회 제공량 (600 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 4회 제공량 (600 g)에는 744 kcal, 단백질 120 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
블루피시 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 50 g에는 62 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.1 g이 들어 있습니다.
블루피시 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 200 g에는 248 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.5 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 2988 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
