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블루피시
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
159
칼로리kcal 기준 100 g
단백질26 g
탄수화물0 g
지방5.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 159 kcal —
- 단백질 26 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.4 g 7%
- 포화지방 1.2 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 76 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 138 µg 15%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 7%
- 나이아신(B3) 7.2 mg 45%
- 판토텐산(B5) 0.96 mg 19%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 6.2 µg 259%
미네랄
- 칼슘 9 mg 1%
- 철 0.62 mg 3%
- 마그네슘 42 mg 10%
- 인 291 mg 23%
- 칼륨 477 mg 10%
- 아연 1 mg 9%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 1회 제공량 | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6.4 g |
| 2회 제공량 | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 58.5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 3회 제공량 | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
블루피시 관련 질문
블루피시 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 100 g에는 159 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
블루피시 1회 제공량 (117 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 1회 제공량 (117 g)에는 186 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.4 g이 들어 있습니다.
블루피시 2회 제공량 (234 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 2회 제공량 (234 g)에는 372 kcal, 단백질 60 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
블루피시 ½회 제공량 (58.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 ½회 제공량 (58.5 g)에는 93 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
블루피시 3회 제공량 (351 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 3회 제공량 (351 g)에는 558 kcal, 단백질 90 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
블루피시 4회 제공량 (468 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 4회 제공량 (468 g)에는 744 kcal, 단백질 120 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
블루피시 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 50 g에는 80 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
블루피시 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
블루피시 150 g에는 239 kcal, 단백질 39 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174229 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
