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반연질 염소 치즈
칼로리 및 영양 정보
염소, 반연질, 수분 35%~55%, 유지방 30%
364
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0.1 g
지방30 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 364 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0.1 g 0%
- 지방 30 g 38%
- 포화지방 21 g 103%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0.1 g —
- 나트륨 415 mg 18%
- 콜레스테롤 79 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 407 µg 45%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.5 µg 3%
- 비타민 E 0.26 mg 2%
- 비타민 K 2.5 µg 2%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.68 mg 52%
- 나이아신(B3) 1.1 mg 7%
- 판토텐산(B5) 0.19 mg 4%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 2 µg 1%
- 비타민 B12 0.22 µg 9%
- 콜린 15.4 mg 3%
미네랄
- 칼슘 298 mg 23%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 375 mg 30%
- 칼륨 158 mg 3%
- 아연 0.66 mg 6%
- 구리 0.56 mg 63%
- 망간 0.09 mg 4%
- 셀레늄 3.8 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 22 g | 0.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 32 g | 0.2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 43 g | 0.2 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 54 g | 0.3 g | 75 g |
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반연질 염소 치즈 관련 질문
반연질 염소 치즈 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
반연질 염소 치즈 100 g에는 364 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
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반연질 염소 치즈 250 g에는 910 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 75 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 97 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
