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바깥쪽 스커트 스테이크
칼로리 및 영양 정보
플레이트, 뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 정형, 모든 등급, 조리됨, 구움
282
칼로리kcal 기준 100 g
단백질28 g
탄수화물0 g
지방19 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 282 kcal —
- 단백질 28 g 55%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 19 g 24%
- 포화지방 6.7 g 33%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 71 mg 3%
- 콜레스테롤 102 mg 34%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.09 mg 1%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.13 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.85 mg 66%
- 나이아신(B3) 5.2 mg 32%
- 판토텐산(B5) 1.4 mg 27%
- 비타민 B6 0.46 mg 27%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 7.9 µg 330%
- 콜린 78.9 mg 14%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 5.2 mg 29%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 188 mg 15%
- 칼륨 284 mg 6%
- 아연 7.2 mg 65%
- 구리 0.21 mg 23%
- 망간 0.21 mg 9%
- 셀레늄 35.7 µg 65%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
바깥쪽 스커트 스테이크 관련 질문
바깥쪽 스커트 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 100 g에는 282 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 240 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 479 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 120 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.1 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 719 kcal, 단백질 71 g, 탄수화물 0 g, 지방 49 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 959 kcal, 단백질 94 g, 탄수화물 0 g, 지방 65 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 50 g에는 141 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.5 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 150 g에는 423 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172140 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
