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아웃사이드 스커트 스테이크
칼로리 및 영양 정보
플레이트, 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 조리됨, 브로일됨
233
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 233 kcal —
- 단백질 24 g 48%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 6 g 30%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 94 mg 4%
- 콜레스테롤 91 mg 30%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 0.11 mg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.5 mg 29%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
- 비타민 B12 4.3 µg 179%
- 콜린 92.1 mg 17%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 221 mg 18%
- 칼륨 393 mg 8%
- 아연 5.7 mg 52%
- 구리 0.09 mg 10%
- 셀레늄 18.7 µg 34%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
아웃사이드 스커트 스테이크 관련 질문
아웃사이드 스커트 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 100 g에는 233 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 198 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 396 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 99 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 594 kcal, 단백질 62 g, 탄수화물 0 g, 지방 37 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 792 kcal, 단백질 82 g, 탄수화물 0 g, 지방 49 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 50 g에는 117 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.2 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 150 g에는 350 kcal, 단백질 36 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168745 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
