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바깥쪽 스커트 스테이크
칼로리 및 영양 정보
플레이트, 뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 정형, 모든 등급, 생것
206
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0.2 g
지방15 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 206 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0.2 g 0%
- 지방 15 g 19%
- 포화지방 5.6 g 28%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 67 mg 3%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.14 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.59 mg 45%
- 나이아신(B3) 4.3 mg 27%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 24%
- 비타민 B6 0.4 mg 24%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 5.6 µg 231%
- 콜린 58.7 mg 11%
미네랄
- 칼슘 5 mg 0%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 148 mg 12%
- 칼륨 253 mg 5%
- 아연 5 mg 45%
- 구리 0.18 mg 20%
- 망간 0.18 mg 8%
- 셀레늄 23.7 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0.2 g | 15 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 233 | 21 g | 0.2 g | 16 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 466 | 42 g | 0.4 g | 33 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 116 | 11 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 698 | 64 g | 0.6 g | 49 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 931 | 85 g | 0.9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.4 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0.5 g | 36 g |
바깥쪽 스커트 스테이크 관련 질문
바깥쪽 스커트 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 100 g에는 206 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 233 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 466 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 116 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 698 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0.6 g, 지방 49 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 931 kcal, 단백질 85 g, 탄수화물 0.9 g, 지방 66 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 50 g에는 103 kcal, 단백질 9.4 g, 탄수화물 0.1 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
바깥쪽 스커트 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
바깥쪽 스커트 스테이크 150 g에는 309 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0.3 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173376 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
