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안창살 스테이크
칼로리 및 영양 정보
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
268
칼로리kcal 기준 100 g
단백질29 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 268 kcal —
- 단백질 29 g 57%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 6.1 g 31%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 70 mg 3%
- 콜레스테롤 99 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.2 µg 1%
- 비타민 E 0.07 mg 0%
- 비타민 K 1.6 µg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.86 mg 66%
- 나이아신(B3) 5.6 mg 35%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 27%
- 비타민 B6 0.48 mg 28%
- 엽산(B9) 7 µg 2%
- 비타민 B12 7.5 µg 314%
- 콜린 77.8 mg 14%
미네랄
- 칼슘 8 mg 1%
- 철 5.5 mg 30%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 197 mg 16%
- 칼륨 284 mg 6%
- 아연 7.4 mg 67%
- 구리 0.22 mg 24%
- 망간 0.22 mg 9%
- 셀레늄 36 µg 65%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.3 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
안창살 스테이크 관련 질문
안창살 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안창살 스테이크 100 g에는 268 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
안창살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안창살 스테이크 1회 제공량 (85 g)에는 228 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
안창살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안창살 스테이크 2회 제공량 (170 g)에는 456 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 29 g이 들어 있습니다.
안창살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안창살 스테이크 ½회 제공량 (42.5 g)에는 114 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.3 g이 들어 있습니다.
안창살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안창살 스테이크 3회 제공량 (255 g)에는 683 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
안창살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안창살 스테이크 4회 제공량 (340 g)에는 911 kcal, 단백질 97 g, 탄수화물 0 g, 지방 58 g이 들어 있습니다.
안창살 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안창살 스테이크 50 g에는 134 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
안창살 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
안창살 스테이크 150 g에는 402 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173379 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
