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아웃사이드 스커트 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 분리 가능한 살코기와 지방, 0인치 지방 정형, 모든 등급, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 232 kcal —
- 단백질 18 g 36%
- 탄수화물 0.4 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 7.1 g 36%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 65 mg 3%
- 콜레스테롤 71 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.56 mg 43%
- 나이아신(B3) 4.1 mg 26%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 23%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 5.3 µg 219%
- 콜린 56 mg 10%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 3.4 mg 19%
- 마그네슘 19 mg 5%
- 인 142 mg 11%
- 칼륨 242 mg 5%
- 아연 4.7 mg 43%
- 구리 0.17 mg 19%
- 망간 0.17 mg 7%
- 셀레늄 22.6 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0.4 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 262 | 20 g | 0.4 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 524 | 41 g | 0.8 g | 40 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 131 | 10 g | 0.2 g | 9.9 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 786 | 61 g | 1.2 g | 60 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 1049 | 81 g | 1.6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0.2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0.7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0.9 g | 44 g |
아웃사이드 스커트 스테이크 관련 질문
아웃사이드 스커트 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 100 g에는 232 kcal, 단백질 18 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 262 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0.4 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 524 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0.8 g, 지방 40 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 131 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 786 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 1.2 g, 지방 60 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 1049 kcal, 단백질 81 g, 탄수화물 1.6 g, 지방 80 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 50 g에는 116 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 0.2 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
아웃사이드 스커트 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
아웃사이드 스커트 스테이크 150 g에는 348 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173400 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
