Tiedä, mitä lautasellasi on
Vuonankaali
Kalorit ja ravintoarvot
15
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH0,3 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 15 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 244 µg 27%
- C-vitamiini 4,9 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 377 µg 314%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 41,6 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71 mg 5%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 350 mg 7%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,9 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,9 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,9 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,8 g | 0,8 g | 0,7 g |
Kysymyksiä ruoasta Vuonankaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vuonankaali?
Määrä 100 g ruokaa Vuonankaali sisältää 15 kcal, 1,9 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vuonankaali?
Määrä 50 g ruokaa Vuonankaali sisältää 8 kcal, 1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vuonankaali?
Määrä 150 g ruokaa Vuonankaali sisältää 23 kcal, 2,9 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vuonankaali?
Määrä 200 g ruokaa Vuonankaali sisältää 30 kcal, 3,9 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vuonankaali?
Määrä 250 g ruokaa Vuonankaali sisältää 38 kcal, 4,8 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34237 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
