Tiedä, mitä lautasellasi on
villiruusunmarjat
Kalorit ja ravintoarvot
villit, alkuperäiset
162
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,6 g
HH14 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 1,6 g 3%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 24 g 86%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 217 µg 24%
- C-vitamiini 426 mg 473%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 5,8 mg 39%
- K-vitamiini 25,9 µg 22%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,08 mg 4%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 12 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 169 mg 13%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfori 61 mg 5%
- Kalium 429 mg 9%
- Sinkki 0,25 mg 2%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 1 mg 44%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 1,6 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 2,4 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 3,2 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 4 g | 35 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta villiruusunmarjat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa villiruusunmarjat?
Määrä 100 g ruokaa villiruusunmarjat sisältää 162 kcal, 1,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa villiruusunmarjat?
Määrä 50 g ruokaa villiruusunmarjat sisältää 81 kcal, 0,8 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa villiruusunmarjat?
Määrä 150 g ruokaa villiruusunmarjat sisältää 243 kcal, 2,4 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa villiruusunmarjat?
Määrä 200 g ruokaa villiruusunmarjat sisältää 324 kcal, 3,2 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa villiruusunmarjat?
Määrä 250 g ruokaa villiruusunmarjat sisältää 405 kcal, 4 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6352 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
