Tiedä, mitä lautasellasi on
Vaalea linssi
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty vedessä
122
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,7 g
HH16 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 122 kcal —
- Proteiini 9,7 g 19%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 6 g 21%
- Sokerit 0,4 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,1 µg 0%
- K-vitamiini 0,93 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,57 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 230 mg 5%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 0,46 mg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4,9 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreä linssikeitetty vedessä125 kcal / 100 g
- Vaaleanpunainen tai punainen linssikeitetty vedessä123 kcal / 100 g
- Linssikeitetty vedessä, keskiarvo125 kcal / 100 g
- Kypsät linssinsiemenetkeitetty116 kcal / 100 g
- Kypsät linssitkeitetty119 kcal / 100 g
- Linsssitkeitetty331 kcal / 100 g
- Linssitkeitettyjä, valutettuja, soijaöljyn, sipulin ja valkosipulin kanssa, ilman suolaa108 kcal / 100 g
- Halkaistu hernekeitetty, keitetty vedessä129 kcal / 100 g
- Vihreät ja ruskeat linssitkeitetyt99 kcal / 100 g
- Isovalkoinen papu tai keltaeinespapukeitetty vedessä35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vaalea linssi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vaalea linssi?
Määrä 100 g ruokaa Vaalea linssi sisältää 122 kcal, 9,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vaalea linssi?
Määrä 50 g ruokaa Vaalea linssi sisältää 61 kcal, 4,9 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vaalea linssi?
Määrä 150 g ruokaa Vaalea linssi sisältää 183 kcal, 15 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vaalea linssi?
Määrä 200 g ruokaa Vaalea linssi sisältää 244 kcal, 19 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vaalea linssi?
Määrä 250 g ruokaa Vaalea linssi sisältää 305 kcal, 24 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20588 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
