Tiedä, mitä lautasellasi on
Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 63 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 4,6 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 4,5 g —
- Natrium 100 mg 4%
- Kolesteroli 2,7 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,69 µg 0%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0,18 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4,1 µg 1%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 255 mg 20%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 16,7 mg 4%
- Fosfori 86,7 mg 7%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2,4 µg 4%
- Jodi 16 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 10 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 15 g | 6,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 20 g | 9,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 25 g | 12 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast?
Määrä 100 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast sisältää 63 kcal, 10 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast?
Määrä 50 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast sisältää 32 kcal, 5 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast?
Määrä 150 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast sisältää 95 kcal, 15 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast?
Määrä 200 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast sisältää 126 kcal, 20 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast?
Määrä 250 g ruokaa Urheilujuoma, proteiinijuoma, protein shake, fast sisältää 158 kcal, 25 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 35000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
