Tiedä, mitä lautasellasi on

Tempeh

Kalorit ja ravintoarvot

fermentoidut tuotteet, kypsennetty

195
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH7,6 g
Rasva11 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 195 kcal —
  • Proteiini 20 g 40%
  • Hiilihydraatit 7,6 g 3%
  • Rasva 11 g 15%
  • Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
  • Natrium 14 mg 1%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,36 mg 27%
  • Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
  • B6-vitamiini 0,2 mg 12%
  • Folaatti (B9) 21 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,14 µg 6%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 96 mg 7%
  • Rauta 2,1 mg 12%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Fosfori 253 mg 20%
  • Kalium 401 mg 9%
  • Sinkki 1,6 mg 14%
  • Kupari 0,54 mg 60%
  • Mangaani 1,3 mg 56%
  • Seleeni 0 µg 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g19520 g7,6 g11 g
50 g50 g9810 g3,8 g5,7 g
150 g150 g29330 g11 g17 g
200 g200 g39040 g15 g23 g
250 g250 g48850 g19 g29 g

Kysymyksiä ruoasta Tempeh

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tempeh?

Määrä 100 g ruokaa Tempeh sisältää 195 kcal, 20 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tempeh?

Määrä 50 g ruokaa Tempeh sisältää 98 kcal, 10 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tempeh?

Määrä 150 g ruokaa Tempeh sisältää 293 kcal, 30 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tempeh?

Määrä 200 g ruokaa Tempeh sisältää 390 kcal, 40 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tempeh?

Määrä 250 g ruokaa Tempeh sisältää 488 kcal, 50 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 4986 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan